トップ > 世代別の食育: 子どもの食育 > 抹茶パンケーキ

子どもの食育

抹茶パンケーキ

デザート

調理時間:20分

抹茶パンケーキ

抹茶味の和風パンケーキです!

材料(1人分)

ホットケーキミックス
25g
A
 抹茶
大さじ1/8
 砂糖
大さじ1/4
1/8個
B
 スキムミルク
大さじ1
 水
23ml
チーズクリーム
 カッテージチーズ
25g
 砂糖
大さじ1/2
 生クリーム
大さじ2/3
 甘納豆
5g

作り方

  • ホットケーキミックスにAを加えて混ぜる。
  • ボウルに卵とBを合わせて混ぜ、①を加えてなめらかに混ぜる。
  • 樹脂加工のフライパンを弱火で温め、②を楕円形に流し入れる。表面がプツプツしてきたら返し、中まで焼けたら取り出す。手で触れるくらいになったら軽く折り曲げ、冷ましておく。
  • カッテージチーズと砂糖を混ぜ、泡立てた生クリームを合わせる。これをパンケーキにはさみ、甘納豆を散らす。

1人分栄養量

エネルギー243kcal、たんぱく質10.0g、脂質7.9g、食塩相当量0.6g

POINT

カッテージチーズを使うことで、おいしくカロリーダウンできます。※H20よい食生活をすすめるためのしおりより抜粋

ページの先頭に戻る